フランスの美しい村 エズ村
夏休みに行ったフランスで最も美しい村の一つエズ村です。
エズ(Èze)はフランス南東部コート・ダジュールの街。ニースとモナコの中間に位置し、多くの観光客が訪れる。自転車ロードレースのパリ〜ニースでは大会の終盤でほぼ毎年この街を通過する。 エズはフランス地中海の上方の標高427mに位置する高い崖を見下ろす場所にあるため、「鷲の巣 (eagle's nest)」と言われる。高い標高のため、村と明るい黄褐色の教会は遠方から確認することができる。
https://www.youtube.com/channel/UCOCA...
フランス人口など基礎情報
- フランス人口 約6,706万人（2020年1月1日、仏国立統計経済研究所）
- 面積 54万4,000平方キロメートル（仏本土、仏国立統計経済研究所）
- 首都 パリ
- 宗教 カトリック、イスラム教、プロテスタント、ユダヤ教
- 戦後略史
年月 略史 1946年10月 第四共和制成立 1958年10月 第五共和制成立 2012年5月 オランド大統領就任 2017年5月 マクロン大統領就任 - 政体 共和制
- 元首 エマニュエル・マクロン大統領（2017年5月14日就任。任期5年）
- 通貨 ユーロ 1ユーロ＝約121円（2020年7月三菱UFJ銀行発表為替）
- 在留法人数 44,261人（フランス全土）（2018年10月外務省領事局統計）
以上、フランスの基本情報でした。
ダイエットにおすすめジム
コロナの外出制限でめっちゃ太りました。ダイエットするとは言ったもののなかなか痩せません。。。
ここに日本で行けるおすすめのジムをまとめたいと思います。
専属トレーナーによるマンツーマントレーニング ・食生活やメンタルのマネージメント ・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング ・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間
ビーコンセプトは下半身のボディメイクスタジオ。レッスンはマンツーマンで。 骨盤の矯正や専用のシューズを履いてバランスチェックから始まり、 トレーニングはパーソナルトレーニングジムで初導入のＰＵＳＨという測定機器を使い、 最大のパフォーマンスを実現 。
タレント兼トレーニングジム51,5のオーナー「ヒロミ」のプロデュースの お腹ヤセを目的としたダイエットウェストサポーター。 お腹やせの極意は「腹筋を鍛えること」。 お腹を意識させ姿勢を正し効率よくお腹やせをすることを目的。 有吉ゼミやさんまのまんまなどのテレビ露出も多数あります。 ＠COSME・楽天でも1位を獲得！ メディア露出が多いのでアフィリエイター様には稼ぎやすい商品だと思います。
自分のスタイルを360°可視化可能な ３Dスキャンマシン【Syuku】を導入。
帰国したらジムに通いたいっす。
この２つの本はとってもおすすめ！
タバタは非常にシンプルなプロトコルです。20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”あるいは“負荷の軽い運動”を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返すというもの。要するに、合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです。
田畑教授による研究の結果、このプロトコルで心肺能力が飛躍的に向上することが証明されました。しかも、有酸素運動エネルギー（長距離走など）と無酸素運動エネルギー（短・中距離走など）の両方に効果があることもわかっています。
新型コロナ第二波到来 パリの日常
今日は散歩がてらにk-martまで行ってきました。
外出制限、ロックダウンの最中ですが、人々はまったり外に出ています笑
警察も見かけません。
こんな感じで緩くロックダウンしてます〜
パリのオンラインツアー動画
新型コロナの第二波真っ只中のフランス。
１日あたりの新規感染者は６万人を超え、１日の死者は約５００人。
コロナワクチンができてもすぐには日本からパリに来ることはハードル高いかもですね。
以下、パリのマレ地区を歩いた動画です。
今は全く人が歩いてません。。。
ファイザーとバイオンテックのワクチンが最初に承認されるのかな。年内にワクチンできたら嬉しいですが。まぁ難しいでしょう。
ダイエット始めて２週間くらい経過
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング 
ダイエット始めて約二週間、なかなか厳しいです。
ここ数日はHIITトレーニングというのがダイエットに効果ありということで、これやってます。
まじでキツいっす。
体重７９.０キロ。 体脂肪２３.６％。。。。
全然ダメっすね。
引き続き頑張ります。
帰国までにムキムキになりたい。。。。
ダイエット開始から１週間
ふと思いたって、お腹を凹ませようと開始したダイエット。
とりあえず今、行っていることは以下です。
１、朝晩にホヘイプロテインを飲む。間食はプロテインバー。タンパク質９６グラムを摂ることにより痩せやすい体を作る
２、バーピーを３回を３セット。どこかのyoutube見てたら効果ありと。
３、デッドバグ １０秒を５回を３セット。
４、ゆで卵、キムチ、納豆を食べる。
今晩、体重を測ると。。。。
７８.７キロ 体脂肪率２４.８％
やっと1.3キロ減った。。。。とりあえずは代謝のいい体作りに専念します。
そして今日、これが届きました。
振動する器具です。効果あるかはまだ分かりませんが、これから毎日乗ってみます！
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
