ダイエット開始から３週間

 なんと！７７、３キロ！！　２.７キロ痩せた！！！！！！

やったあああああああああああ！！

効果あったのは

・プロテイン

この二つを飲んでます。１日タンパク質が９６グラムになるくらいで！！

　　　　　　　　　　　　

特に【Myprotein】が結構コスパいいみたい。是非使ってみてください 

・HIITトレーニング

これマジきついですけど。３０分ほどやってたらとても汗出る。

・振動マシーンも毎日やってる

・禁酒

・野菜食べる

・鶏胸肉や卵食べる

引き続き頑張ります！