ダイエット開始から１週間

ふと思いたって、お腹を凹ませようと開始したダイエット。

とりあえず今、行っていることは以下です。

１、朝晩にホヘイプロテインを飲む。間食はプロテインバー。タンパク質９６グラムを摂ることにより痩せやすい体を作る

 　　　　　　　　

２、バーピーを３回を３セット。どこかのyoutube見てたら効果ありと。

３、デッドバグ　１０秒を５回を３セット。

４、ゆで卵、キムチ、納豆を食べる。

今晩、体重を測ると。。。。 

７８.７キロ　体脂肪率２４.８％

やっと1.3キロ減った。。。。とりあえずは代謝のいい体作りに専念します。

そして今日、これが届きました。

 振動する器具です。効果あるかはまだ分かりませんが、これから毎日乗ってみます！

 　　　　

　　　ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング